12 óra körözés

Tavaly futottam az első „körözős” versenyemet Sárváron. Egyből 24 órával kezdtem. Sikerült elég jó eredményt futnom, amivel kvalifikáltam az idei 24 órás VB-re.

Az idei év nem indult jól. Egy elhúzódó csípőfájdalommal indult, majd ahogy kikeveredtem belőle szinte egyből Achilles-ín probléma jött ki rajtam. Óvatosan mentek az edzések, de a forma nem volt az igazi.

Sárváron most 12 órán indultam. Rá két hónapra lesz a VB, így kérdéses volt, hogy ki tudnék-e pihenni egy 24 órás versenyt. Inkább biztosra mentem, kimaradt a 24 óra. Felkészülési versenynek szántam, konkrét kitűzött célom nem volt. Másképp fogalmazva egy nagy kérdőjel volt az egész. Az utóbbi hónapokban 2 órás volt a leghosszabb edzésem és indultam egy 60 kilométeres versenyen. Így a hosszú futások teljesen hiányoztak a felkészülésből.

A versenyt érzésre 4 részre osztanám fel. Lehet, hogy az időeredmények nem pontosan ezt tükrözik, én belülről mégis így éreztem.
Az első 2,5 óra nagyon jól ment. Könnyedén, lazán futottam a 4:30-as tempót, pulzusom is teljesen rendben volt.

Aztán elrontottam a gyomrom, próbáltam váloztatni az étkezésen, de semmi sem esett jól. A tempó kicsit lassabb lett, kellemetlen érzéssel, de futottam tovább. Mielőbb szerettem volna kikeveredni ebből az állapotból, mert tudtam hogy hosszú távon fel fog őrölni. 2,5 óra után jöttem ki ebből a gödörből, az átlagtempó 5 perc körüli lett ebben az időszakban.

A következő 3 órás etap felemásan alakult. Rendbe szedtem a gyomrom, ismét gyorsabb tempót tudtam menni. Próbáltam nagyon vigyázni a hasamra, így viszonylag keveset ettem. Idővel nekiálltam lassulni és nagyon fáradtnak is éreztem magam. Két dolog lehetett: vagy kijött az edzetlenség vagy kevés az energia. Bár nem éreztem, hogy éhes lennék de kezdtem egyre többet enni – ugyanis ezen tudtam változtatni, az edzésekhez már nem tudtam hozzáadni. Nagyságrendileg 5:30-as tempó lett ez a nem kellemes 3 óra.

A tavaly már bevált sós perc és tea kombináció maradt az utolsó 4 órára. Mást szinte nem is ettem. Ezzel eldöcögtem 5:40 körüli átlaggal. Az első 2 óra kicsit gyorsabb volt még, de a verseny végére feltámadt a szél meg a fáradság is előjött.

A hivatalos eredményem 141.5 km lett. Picit jobbat szerettem volna ennél futni, de most ez volt a realitás. Lehet még jobb ez.

Furcsa módon 3 óra elteltével már nagyon untam a körözést. Tavaly nem volt ilyen gondom a 24 órán. Azt hiszem ez a típusú versenyzés nem a szívem csücske, de az idei VB motivál …

Az órám által rögzített adatok:
kattints ide!

Köszönöm a segítőimnak a frissítést, a szurkolóknak pedig a biztatást (jól esett akkor is, ha nem tudtam visszajelezni).

Üdv,
Tamás